{娛樂城}（为什么不能开小夜灯睡觉）

整文：

• 1、为什么说开灯睡觉是在招鬼 睡觉到底开灯还是不开
• 2、睡觉开小夜灯好不好
• 3、睡觉开小夜灯有问题吗？

为什么说开灯睡觉是在招鬼 睡觉到底开灯还是不开

很多朋友晚上睡觉害怕，于是选择开灯睡觉，不过有传言称开灯睡觉是在招鬼。开着灯鬼就会顺着光亮找上你，关灯睡觉就不会有这种事情发生，这到底是不是真的呢？

很多人怕黑，这都是正常的，怕黑谁都会有一点，但每个人的感受不同，有强烈的也有稍微好点的，不过随着年龄的增长怕黑这种情况是可以克服的。

人类对黑暗和未知的领域有一种天生的恐惧感，这都是正常的。怕黑开着灯睡觉是可以的，还有一些人专门开着小夜灯睡觉。小夜灯光照不是很亮，微弱的光亮增加了一些安全感，晚上起夜也方便一些，相比较光照很亮的灯来说，小夜灯是一个不错的选择。

面对开灯睡觉会招鬼的说法很显然是不对的，这个说话不准确。如果说真的有鬼，鬼肯定会找软柿子捏，而不是那些怕鬼胆大的人，所以说你越是害怕，就越会发生一些事情，努力克服内心恐惧反倒好了。

如果晚上怕黑的话，可以早早的睡觉，在周围还有光亮的时候就关灯睡觉，这样会增加内心的一些安全感。等到你睡着了，周围也要关灯了。

在睡觉之前检查下房间的每一个角落，确定这些角落是没有东西的，门窗是关好的，这下自己就会踏实很多，然后再睡觉。

每个人有每个人不同的睡眠习惯，如果习惯开灯睡觉那就开灯睡，只要身边人没有怨言就可以。但有人不喜欢开灯睡觉，因为灯光比较刺眼，反而影响正常睡眠，需要全黑才能睡着。睡觉时到底开灯还是不开，根据个人习惯来定，都是可以的，但唯独开灯睡觉招鬼是没有科学依据的，都是一些封建迷信的说法，没必要当真。

睡觉开小夜灯好不好

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。 

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 

宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 

国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 

褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

睡觉开小夜灯有问题吗？

我个人觉得这种行为一点问题都没有的，不过要注意的是你的夜灯一定不能是偏亮的那一种。

一位哲学家说过：存在即合理。这句话虽然不能适用于万事万物，但还是适用于大部分事物的。小夜灯就适用于这句话，小夜灯最开始是作为装饰品出现的，在房间里插上小夜灯，在昏暗而温馨的灯光中让人感觉十分的有氛围。之后小夜灯也被普遍适用于熏香，通过灯的温度挥发精油，可以起到缓解紧张，消除异味，调节气氛的作用。

除了调节气氛的作用之外，小夜灯还能够帮助视力不好的人晚上起夜用，帮助怕黑的人快速入眠，因为小夜灯不是作为主要光源作用的，所以小夜灯也不会影响正常人的睡眠质量的。

不过也有例外，我睡觉的时候是没办法忍受有亮光的，黑暗的环境能够帮助我个人快速入眠，但是如果开着灯的话，我可能过上一会就又精神了。但是我有时候会在客厅插一个小夜灯，这样晚上起夜的时候，客厅微弱的光源能帮助我避开障碍物。

当然也会有人问插一晚上的灯不是太费电了么，我觉得这个因人而异，家里有老人的都会比较节俭一些，会觉得这是浪费，但是万一老人夜里起床了，看不清客厅的板凳什么的话，绊倒了岂不是更加的麻烦。

所以我觉得晚上睡觉开一盏小夜灯是完全没有问题的，每个人都有自己的习惯。